Se você chegou até aqui, entendo que esteja procurando ajuda profissional para lidar com suas dificuldades emocionais e/ou comportamentais. Não sei quais são seus problemas, mas tenho certeza de que eles geram sofrimento.
O que é Terapia Cognitivo Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica baseada na compreensão de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interconectados. Essa forma de terapia visa identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos negativos, promovendo mudanças positivas na forma como percebemos e reagimos às situações.
A TCC é amplamente utilizada no tratamento de uma variedade de transtornos mentais e emocionais, incluindo depressão, ansiedade, e estresse, entre outros.
1.
Psicoterapia on-line
A psicoterapia on-line é uma modalidade que ganhou grande espaço. Atualmente, não existem mais fronteiras para buscar terapia. Os atendimentos são realizados em conformidade com as normas do Conselho Regional de Psicologia (CRP), garantindo sigilo e privacidade.-
2.
Psicoterapia presencial
Muitas pessoas não se adaptaram ao modelo online, preferindo o contato presencial. Portanto, as sessões presenciais permitem uma interação mais direta e podem ser especialmente benéficas para aqueles que valorizam a comunicação face a face e o apoio emocional presencial.
A localização do consultório particular é na cidade de Brasília-DF.
3.
Tempo da sessão
Cada encontro terá uma duração média de uma hora (1 hora), permitindo tempo suficiente para explorar questões pessoais de maneira aprofundada e eficaz.
4.
Pagamento
Não aceito convênios diretamente, mas há a possibilidade de reembolso parcial por alguns planos de saúde. Caso você esteja nessa situação, é possível emitir um relatório para facilitar o processo de reembolso. O pagamento será realizado conforme o acordo estabelecido entre as partes.
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A TCC é eficaz para diversos transtornos, clique para saber mais
1-Sua ansiedade é paralisante?
2-Ela o leva a evitar situações e pessoas?
3-Você busca incessantemente ter controle e certeza sobre tudo ao seu redor?
4-Sua mente está constantemente inundada em preocupações?
Se você respondeu "sim" à maioria dessas perguntas, é possível que sua ansiedade esteja causando prejuízos físicos, emocionais e comportamentais. Embora a ansiedade seja uma parte natural da experiência humana, a falta de manejo adequado pode impedir que você desfrute plenamente de momentos de realização.
Portanto, a ansiedade deve ser tratada com seriedade. Se você sofre desse transtorno, é provável que ele tenha um impacto significativo em sua vida e bem-estar.
Você sabe o que pode levar uma pessoa a cair no abismo da depressão?
As causas que nos conduzem a um quadro depressivo são múltiplas e variadas. Elas podem incluir perdas na esfera profissional, familiar, na construção da identidade ou na saúde.
Não sei quais perdas o levaram a esta situação depressiva, mas saiba que o tratamento adequado pode ajudá-lo a sair do abismo da depressão e a alcançar uma vida mais leve e significativa. Embora uma vida totalmente livre de sofrimento possa não ser possível, você aprenderá a lidar com as adversidades quando elas surgirem.
A depressão é uma doença que afeta milhares de pessoas.
Se você está enfrentando um quadro depressivo, provavelmente está se sentindo vazio, desesperançado e sem vontade de realizar atividades que antes lhe proporcionavam prazer e alegria.
A depressão não é uma trivialidade, e não há motivo para sentir vergonha ao enfrentá-la. Sendo humano, e as doenças emocionais podem acometer qualquer indivíduo.
Você não é sua depressão!
O teste de personalidade avalia cinco traços estudados pela ciência. São eles:
1-Neuroticismo: Pessoas com altos níveis de neuroticismo tendem a ser mais instáveis psicologicamente, vivenciam as emoções de modo negativo.
2-Extroversão: São amantes da diversão, apreciando interações e contatos sociais. Além disso, destacam-se por sua maior atividade e por externalizar suas preferências, o que contribui para uma percepção mais acentuada de felicidade. O ponto central de sua personalidade é a comunicação; ou seja, são pessoas comunicativas.
3-Amabilidade:
Pessoas amáveis são sensíveis às necessidades emocionais dos outros, demonstrando gentileza, altruísmo e um desejo genuíno de ajudar. No entanto, podem ter dificuldade em estabelecer limites devido à sua natureza cooperativa e conciliadora.
4-Conscienciosidade: Pessoas com alta conscienciosidade são caracterizadas por sua organização e foco em realizações pessoais. Elas tendem a adiar gratificações imediatas para alcançar metas e objetivos a longo prazo.
5-Abertura a Novas Experiências: Pessoas com alta abertura a novas experiências valorizam a beleza e têm um forte desejo de explorar e conhecer o novo. Elas são curiosas, criativas e abertas a novas ideias e experiências.
Esses traços descrevem indivíduos que exibem altos níveis de cada característica. Aqueles com baixos níveis tendem a apresentar características opostas.
Quer descobrir qual é o seu traço predominante?
Compreender sua personalidade é uma forma valiosa de autoconhecimento.
1-Você já se sentiu julgada(o) ou criticada(o) por ser uma pessoa emocionalmente dependente?
2-Você tentou diversas estratégias para superar essa dependência, mas sentiu que suas tentativas não tiveram sucesso?
1-Quais emoções mais dificultam suas atitudes e ações?
2-Você já se sentiu envergonhado(a) ao agir impulsivamente?
3-Se você pudesse fazer uma autoobservação agora, qual emoção predomina em sua vida?
Viver em uma montanha-russa emocional pode ser uma experiência desgastante e difícil.
A regulação emocional é a capacidade de compreender suas próprias reações emocionais e agir de maneira inteligente. Com essa abordagem, você não é controlado(a) pelas suas emoções; em vez disso, você controla como reagir a elas.
Viva suas emoções, mas não permita que elas definam quem você é.
Sua vida seria mais fácil se você aprendesse regular as suas emoções: ciúme, raiva, medo, vergonha, inveja, arrependimento, culpa, dentre outras, de modo saudável.
Todas as emoções são importantes. Portanto, identificar, nomear e compreender suas emoções é o primeiro passo para alcançar uma estabilidade emocional.
TOC é um transtorno que gera prejuízos significativos. As pessoas com TOC relatam perder muito tempo com seus rituais e pensamentos obsessivos. Consequentemente, sua qualidade de vida é prejudicada.
