“A vida não é o aconteceu conosco, mas como reagimos ao que aconteceu.” (Adler)
Sou Cléia Rosa, psicóloga clínica (CRP 01/23413), especialista em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) e com formação em Obesidade e Emagrecimento. Com mais de 5 anos de experiência, atuo no tratamento de depressão, ansiedade, crises de pânico e regulação emocional, além de auxiliar pacientes no processo de emagrecimento e na preparação psicológica para cirurgia bariátrica.
Também sou professora da disciplina ‘Avaliação Psicológica Pré-Operatória e Acompanhamento no Pós-Operatório’ em cursos de pós-graduação. Atendo adultos em todo o Brasil e brasileiros no exterior, oferecendo um espaço seguro e acolhedor para que você possa superar desafios, reconstruir sua autoestima e alcançar uma vida mais leve, equilibrada e significativa.
Meu objetivo é ajudar você a transformar sua vida através do autoconhecimento e do crescimento pessoal.
“Se você chegou até aqui, entendo que esteja procurando ajuda profissional para lidar com suas dificuldades emocionais e/ou comportamentais. Não sei quais são seus problemas, mas tenho certeza de que eles geram sofrimento.”
O que é Terapia Cognitivo Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica estruturada, focada no presente e orientada para objetivos. Baseia-se na premissa de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados, e que a modificação de padrões disfuncionais de pensamento e comportamento pode levar a melhorias significativas no bem-estar emocional e na qualidade de vida.
Na prática, a TCC ajuda os pacientes a identificar e desafiar crenças negativas ou distorcidas, desenvolvendo estratégias práticas para lidar com desafios emocionais e situações do dia a dia. É uma abordagem colaborativa, em que o terapeuta e o paciente trabalham juntos para estabelecer metas claras e alcançáveis.
A TCC é amplamente utilizada no tratamento de uma variedade de transtornos mentais e emocionais, incluindo depressão, ansiedade, e estresse, entre outros.
1.
Psicoterapia on-line
A psicoterapia on-line é uma modalidade que ganhou grande espaço. Atualmente, não existem mais fronteiras para buscar terapia. Os atendimentos são realizados em conformidade com as normas do Conselho Regional de Psicologia (CRP), garantindo sigilo e privacidade.-
2.
Psicoterapia presencial
Muitas pessoas não se adaptaram ao modelo online, preferindo o contato presencial. Portanto, as sessões presenciais permitem uma interação mais direta e podem ser especialmente benéficas para aqueles que valorizam a comunicação face a face e o apoio emocional presencial.
A localização do consultório particular é na cidade de Brasília-DF.
3.
Tempo da sessão
Cada encontro terá uma duração média de uma hora (1 hora), permitindo tempo suficiente para explorar questões pessoais de maneira aprofundada e eficaz.
4.
Pagamento
Não aceito convênios diretamente, mas há a possibilidade de reembolso parcial por alguns planos de saúde. Caso você esteja nessa situação, é possível emitir um relatório para facilitar o processo de reembolso. O pagamento será realizado conforme o acordo estabelecido entre as partes.
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1-Sua ansiedade é paralisante?
2-Ela o leva a evitar situações e pessoas?
3-Você busca incessantemente ter controle e certeza sobre tudo ao seu redor?
4-Sua mente está constantemente inundada em preocupações?
Se você respondeu “sim” à maioria dessas perguntas, é possível que sua ansiedade esteja causando prejuízos físicos, emocionais e comportamentais. Embora a ansiedade seja uma parte natural da experiência humana, a falta de manejo adequado pode impedir que você desfrute plenamente de momentos de realização.
Portanto, a ansiedade deve ser tratada com seriedade. Se você sofre desse transtorno, é provável que ele tenha um impacto significativo em sua vida e bem-estar.
Você sabe o que pode levar uma pessoa a cair no abismo da depressão?
As causas que nos levam a um quadro depressivo são múltiplas e profundamente pessoais. Podem surgir de perdas significativas na vida profissional, familiar, na construção da identidade ou até mesmo na saúde. Seja qual for a origem, a dor que você sente é real e merece atenção.
Eu não sei exatamente quais perdas ou desafios trouxeram você até aqui, mas quero que saiba uma coisa: há esperança. Com o tratamento adequado, é possível sair do abismo da depressão e encontrar um caminho para uma vida mais leve, significativa e cheia de possibilidades.
A depressão é uma doença que afeta milhões de pessoas, e você não está sozinho(a). Se hoje você se sente vazio(a), desesperançado(a) ou sem energia para realizar atividades que antes traziam alegria, saiba que isso não define quem você é.
A depressão não é uma fraqueza, nem uma trivialidade. Ela é uma condição que pode acometer qualquer pessoa, independentemente de sua história ou força interior. E não há motivo para sentir vergonha de buscar ajuda.
Você não é sua depressão
O teste de personalidade avalia cinco traços estudados pela ciência. São eles:
1-Neuroticismo: Pessoas com altos níveis de neuroticismo tendem a ser mais instáveis psicologicamente, vivenciam as emoções de modo negativo.
2-Extroversão: São amantes da diversão, apreciando interações e contatos sociais. Além disso, destacam-se por sua maior atividade e por externalizar suas preferências, o que contribui para uma percepção mais acentuada de felicidade. O ponto central de sua personalidade é a comunicação; ou seja, são pessoas comunicativas.
3-Amabilidade:
Pessoas amáveis são sensíveis às necessidades emocionais dos outros, demonstrando gentileza, altruísmo e um desejo genuíno de ajudar. No entanto, podem ter dificuldade em estabelecer limites devido à sua natureza cooperativa e conciliadora.
4-Conscienciosidade: Pessoas com alta conscienciosidade são caracterizadas por sua organização e foco em realizações pessoais. Elas tendem a adiar gratificações imediatas para alcançar metas e objetivos a longo prazo.
5-Abertura a Novas Experiências: Pessoas com alta abertura a novas experiências valorizam a beleza e têm um forte desejo de explorar e conhecer o novo. Elas são curiosas, criativas e abertas a novas ideias e experiências.
Esses traços descrevem indivíduos que exibem altos níveis de cada característica. Aqueles com baixos níveis tendem a apresentar características opostas.
Quer descobrir qual é o seu traço predominante?
Compreender sua personalidade é uma forma valiosa de autoconhecimento.
1-Você já se sentiu julgada(o) ou criticada(o) por ser uma pessoa emocionalmente dependente?
2-Você tentou diversas estratégias para superar essa dependência, mas sentiu que suas tentativas não tiveram sucesso?
1-Quais emoções mais dificultam suas atitudes e ações?
2-Você já se sentiu envergonhado(a) ao agir impulsivamente?
3-Se você pudesse fazer uma autoobservação agora, qual emoção predomina em sua vida?
Viver em uma montanha-russa emocional pode ser uma experiência desgastante e difícil.
A regulação emocional é a capacidade de compreender suas próprias reações emocionais e agir de maneira inteligente. Com essa abordagem, você não é controlado(a) pelas suas emoções; em vez disso, você controla como reagir a elas.
Viva suas emoções, mas não permita que elas definam quem você é.
Sua vida seria mais fácil se você aprendesse regular as suas emoções: ciúme, raiva, medo, vergonha, inveja, arrependimento, culpa, dentre outras, de modo saudável.
Todas as emoções são importantes. Portanto, identificar, nomear e compreender suas emoções é o primeiro passo para alcançar uma estabilidade emocional.
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é um transtorno que gera prejuízos significativos. As pessoas com TOC relatam perder muito tempo com seus rituais e pensamentos obsessivos. Consequentemente, sua qualidade de vida é prejudicada.
O TOC é uma condição de saúde mental caracterizada pela presença de obsessões e/ou compulsões que causam sofrimento significativo e interferem na rotina diária. As obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos e repetitivos que geram ansiedade, enquanto as compulsões são comportamentos ou rituais realizados para aliviar temporariamente essa angústia.
Quais benefícios da terapia?
Autoconhecimento: A terapia ajuda a entender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos, permitindo que você se conheça mais profundamente.
Lidar com desafios emocionais: Se você está passando por dificuldades como ansiedade, depressão, estresse ou luto, a terapia oferece ferramentas para lidar com essas situações.
Melhorar relacionamentos: A terapia pode ajudar a resolver conflitos, melhorar a comunicação mais assertiva nos relacionamentos pessoais e profissionais.
Desenvolver habilidades emocionais: Aprender a gerenciar emoções, tomar decisões mais conscientes e lidar com situações difíceis são habilidades que a terapia pode aprimorar.
